Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie ciśnieniomierzem?
Ciśnienie krwi to jeden z ważniejszych parametrów, informujących o stanie naszego zdrowia. Jego monitorowanie jest szczególnie ważne w przypadku osób, które zmagają się z chorobami układu krążenia, ale nie tylko – wskaźnik ten warto mieć na uwadze również przy dolegliwościach o charakterze metabolicznym, np. przy nadwadze czy otyłości, jak i przy wielu innych przypadłościach. Duże udogodnienie stanowi fakt, że dzisiaj każdy może zaopatrzyć się w ciśnieniomierz. Jednak jak mierzyć ciśnienie prawidłowo? W tym artykule opowiadamy o tym więcej. Wskazujemy też 5 błędów przy mierzeniu ciśnienia, jakie popełnia się najczęściej. Zachęcamy do lektury.
Precyzyjny ciśnieniomierz to podstawa
Na rynku dostępnych jest obecnie kilka rodzajów ciśnieniomierza. Jednakże nie każdy z nich daje gwarancję prawidłowego odczytu. Klasa, jak i typ urządzenia, mają w tym kontekście duże znaczenie.Najprecyzyjniejsze są modele zegarowe. Choć należą do najstarszych wariantów tych narzędzi medycznych, to jednocześnie gwarantują dużą dokładność w odczytywaniu ciśnienia. Minusem jednak jest fakt, że aby prawidłowo z niego korzystać, trzeba mieć odpowiednią wiedzę medyczną i techniczną.Najmniej precyzyjne są ciśnieniomierze nadgarstkowe. Jednakże w pewnych warunkach spełniają one swoją funkcję. Urządzenia te dobrze sprawdzają się jako sprzęt mobilny, gdy np. wybieramy się w podróż. Jednocześnie trzeba zaznaczyć, że nie poleca się ich osobom z poważnymi problemami z ciśnieniem.Modelem pośrednim między zegarowym a nadgarstkowym, jest cyfrowy ciśnieniomierz naramienny. Gwarantuje on bardzo wysoką precyzję, prostotę w obsłudze, a także uniwersalność względem użytkowników. Często też urządzenia te mają dodatkowe funkcje, umożliwiające wykrycie arytmii, a nowsze modele łączą się z aplikacjami w telefonach. Są jednak nieco mniej mobilne od nadgarstkowych.Co do klasy sprzętu – ważne, aby korzystać z przyrządu z odpowiednią certyfikacją. Produkty bez marki często dają jedynie orientacyjne wskaźniki, a ich trwałość może pozostawić wiele do życzenia. Lepiej więc zainwestować w nieco droższe urządzenie, ale mieć pewność, że zapewni precyzyjny odczyt.
Kiedy najlepiej mierzyć ciśnienie krwi i jak się przygotować do pomiaru?
W przypadku osób, które zmagają się z chorobami układu krążenia, najlepiej prowadzić pomiar rano i wieczorem, o tych samych porach. Trzeba jednocześnie pamiętać o tym, że do badania nie można podejść „z marszu”. Wymaga ono prawidłowego przygotowania, aby obraz nie był zaburzony.
Przede wszystkim przed mierzeniem ciśnienia:
- należy się zrelaksować, usiąść na co najmniej 5 minut przed jego wykonaniem,
- unikać wysiłku fizycznego przez co najmniej 30 minut,
- unikać spożywania alkoholu, kofeiny lub palenia papierosów (również minimum 30 minut),
- warto pójść „za potrzebą” – pełny pęcherz może zaburzać wyniki.
Oprócz tego przed porannym pomiarem nie przyjmujemy dziennej dawki leku na nadciśnienie ani nie spożywamy śniadania. Wieczorem zaś – wykonujemy go przed kolacją, po zakończeniu wszystkich dziennych prac. Trzeba mieć na uwadze fakt, że na rezultat wpływa także stan zdrowia. Już drobne przeziębienie może powodować odchylenia.
Jak używać ciśnieniomierza naramiennego?
Odpowiednie przygotowanie do badania to jedno. Równie istotne jest to, jak założyć ciśnieniomierz naramienny, ustawić się w czasie kontroli i wykonać całe badanie. Do pomiaru powinno się siedzieć z podpartymi plecami. Ramię, na którym będzie wykonywany, musi być odkryte (nie powinna go uciskać żadna odzież), bez ozdób, w tym zegarków, bransolet etc.Duże znaczenie ma także to, na której ręce mierzyć ciśnienie. Przyjmuje się, że pomiar powinien być wykonywany na lewym ramieniu. Jednakże czasem zaleca się, aby dokonać go na obu, a następnie wykonywać badanie regularnie na tym, na którym wyniki były wyższe.A jak trzymać rękę przy mierzeniu ciśnienia? Ramię podpieramy tak, aby zgięcie łokciowe było na wysokości 4. międzyżebrza, a mankiet znalazł się na wysokości serca. Sam rękaw powinien kończyć się około 1,5-3 cm nad łokciem, a rurka znajdować się po wewnętrznej stronie ramienia i biec w kierunku dłoni. Mankiet musi przylegać do skóry oraz być zaciśnięty na tyle, by dało się pod niego wcisnąć 1-2 palce. W tym momencie pozostaje już tylko włączyć urządzenie, a ono automatycznie wykona cały pomiar.
5 podstawowych błędów przy mierzeniu ciśnienia
Powyższe wskazówki jasno pokazują, jak wykonywać pomiar ciśnienia. Dla porządku warto wspomnieć o 5 najczęstszych błędach, jakie się popełnia przy tej czynności. To:
- Złe przygotowanie się do pomiaru (brak odpoczynku, wykonanie badania po posiłku lub z pełnym pęcherzem).
- Nieprawidłowa pozycja ciała (niewłaściwe ułożenie, brak podparcia ręki, pleców i stóp).
- Źle dobrany lub nieprawidłowo założony mankiet.
- Niewłaściwie wykonany pomiar (na „złej” ręce, rozmowy i poruszanie się w czasie mierzenia ciśnienia).
- Nieregularne pomiary i pomijanie ich.
Dlaczego monitorowanie ciśnienia jest ważne?
Mierzenie ciśnienia nawet przez zdrowe osoby pomaga wcześnie wykryć problemy związane z układem krążenia. Z drugiej strony u cierpiących na takie dolegliwości, służą do monitorowania stanu zdrowia i skuteczności leczenia. Pomiary te, zwłaszcza przy nadciśnieniu, mogą ustrzec również przed zawałem lub udarem mózgu albo podjąć odpowiednio wcześnie interwencję medyczną. Kontrola wykonywana regularnie motywuje też do prowadzenia zdrowszego trybu życia.
