Jakie preparaty najlepiej wzmacniają odporność?

Choć obniżoną odporność kojarzymy z okresem jesienno-zimowym, to na zdolność do walki ludzkiego systemu immunologicznego wpływa szereg czynników. Stres, przemęczenie, ilość snu… To jedynie część z nich. W tej walce czasem należy wesprzeć organizm, sięgając po preparaty na odporność. Kiedy warto je stosować? Zapraszamy do przeczytania artykułu, gdzie omawiamy szerzej tę kwestię.

Co wpływa na naszą odporność?

Prawidłowo działający system immunologiczny codziennie „odpiera” liczne ataki. Każdego dnia stykamy się z drobnoustrojami, które potencjalnie mogłyby spowodować u nas mniejszą lub większą infekcję. Nawet przyjmując, że dbamy o prawidłową higienę, nie zawsze jesteśmy w stanie pozbyć się tych zagrożeń.

Warto jednak wiedzieć, że na pracę układu odpornościowego działa wiele czynników, decydujących o jego sile i słabości. Począwszy od faktorów, na jakie nie mamy wpływu, w tym np.:

• predyspozycje genetyczne,

• wiek,

• płeć,

aż po te wynikające z naszych codziennych rutyn i dbałości o zdrowie, więc dietę, aktywność fizyczną, stosowanie używek czy ilość czasu, jaką poświęcamy na sen. To podstawowe czynniki, mogące decydować o zdolności organizmu do opierania się potencjalnym zakażeniom i dolegliwościom.

Oprócz nich są pewne czynniki, na które mamy jedynie pośredni wpływ. Trudno bowiem np. wyeliminować stres wynikający z funkcjonowania środowiska pracy. Określone leki również mogą pogarszać funkcjonowanie systemu immunologicznego, jednak w pewnych warunkach są konieczne, aby uniknąć poważniejszych w konsekwencjach dolegliwości. W końcu – przewlekłe schorzenia, w tym cukrzyca czy alergie, także mogą obniżać odporność.

Co na wzmocnienie organizmu?

W aptekach znajdzie się różne preparaty stworzone z myślą o wzmacnianiu odporności. Do czołowych pozycji należy witamina C pod różnymi postaciami. Ma ona działanie antyoksydacyjne oraz wspiera produkcję białych krwinek. Z drugiej strony poleca się przyjmowanie witaminy D, mającej kluczowy wpływ na funkcjonowanie systemu immunologicznego. Trzeba jednak pamiętać, aby sprawdzić poziom tego mikroskładnika we krwi, gdyż jego nadmiar też bywa szkodliwy.

Ponadto – co jeszcze na wzmocnienie organizmu można brać? Na ogólnie pojętej Północy od wieków stosuje się tran. Składnik ten bogaty jest w kwasy omega-3 i witaminy A i D, dzięki czemu nie tylko reguluje działanie układu odpornościowego, ale i łagodzi stany zapalne. Poza tym są wyroby z czarnego bzu, mające działanie przeciwwirusowe i przeciwzapalne, oraz probiotyki – jelita i bytująca w nich mikroflora mają decydujący wpływ na funkcjonowanie systemu immunologicznego.

Jak naturalnie wzmocnić swoją odporność?

Nim sięgniemy po preparaty na wzmocnienie organizmu, należy podjąć działania naturalnie poprawiające pracę układu odpornościowego. Przede wszystkim – wprowadzenie pełnowartościowej diety, eliminującej z jadłospisu produkty szkodliwe, w tym np. tłuszcze trans, nadmierne ilości słodyczy i słonych przekąsek etc. Warto natomiast włączyć m.in. pełnoziarniste pieczywo, zdrowe tłuszcze (w tym zawierające NNKT), warzywa, orzechy, owoce i – w ograniczonej ilości – chude mięso.

Właściwa dieta powinna iść w parze ze stosowną aktywnością fizyczną. Niekoniecznie chodzi o uprawianie wyczynowych sportów, choć warto też zadbać o bardziej dynamiczne zajęcia przynajmniej raz-dwa razy w tygodniu (dla zdrowia kardiologicznego), ale przede wszystkim o ruch jako taki. Już wysiadanie z komunikacji miejskiej o jeden przystanek przed docelowym może poprawić funkcjonowanie organizmu i pomóc spalić nadprogramowe kalorie. Wskazuje się, że dzienne optimum to od 8 do 10 tysięcy kroków.

Poza tym – jak jeszcze wzmocnić organizm? Wysypiając się. Wiele osób nie docenia wartości jakościowego snu we właściwych godzinach. Choć odpowiednia ilość zależy od indywidualnych predyspozycji, wskazuje się, że dla większości ludzi to 7-8 godzin wypoczynku. Ostatecznie – koniecznie należy zrezygnować lub ograniczyć do minimum wszelkie używki.

Preparaty na odporność – kiedy po nie sięgnąć?

Kiedy powyższe kroki nie pomagają lub z innych przyczyn nie ma możliwości pełnego wdrożenia ich – wtedy warto rozważyć coś na wzmocnienie organizmu. Takie preparaty mogą być wskazane zwłaszcza dla osób, zmagających się z przewlekłym zmęczeniem i stresem. Przykładowo – w pewnych warunkach zawodowych stałe napięcie stresowe wynika z charakteru pełnionych obowiązków. Aby się wzmocnić – w takim przypadku można pomyśleć nad stosowaniem suplementów i leków na prawidłowe działanie układu odpornościowego.

Oprócz tego – po takie środki dobrze sięgnąć w okresie wzrostu infekcji, czyli np. jesienno-zimowym. W ten sposób można realnie wzmocnić się w sytuacji, gdy wiele osób dookoła choruje z powodu przeziębienia, grypy lub innych dolegliwości roznoszonych m.in. drogą kropelkową.

Ważne też, aby rozważyć stosowanie takich środków po chorobie. W niektórych przypadkach lekarz sam zaleci przyjmowanie określonych leków, ale nawet po przeziębieniu czy „zwykłej grypie” warto przyjmować pewne preparaty, aby uniknąć powikłań i zredukować ryzyko wystąpienia nowej infekcji. W końcu – suplementy i inne produkty farmaceutyczne na odporność są również wskazane w przypadku wykazania niedoborów minerałów i witamin.

Środki na odporność w naszej aptece

W katalogu apteki online Tabletka.pl dostępne są różnego rodzaju środki na odporność. Mamy na stanie zarówno wyroby roślinne, jak i kompleksy mineralno-witaminowe. Dostarczamy też środki odpowiednie dla wegetarian. By się z nimi zapoznać – wystarczy wejść do odpowiedniej sekcji na stronie internetowej.